| | КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕТЬ.
Почему еда на вынос, наслаждение десертом и снятие стресса, связанного с диетой, приводит к потере веса | | АДАМ БОРНШТЕЙН | Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду на вынос!), и не вредить при этом здоровью.
Адам Борнштейн - автор бестселлеров и консультант таких икон здорового образа жизни, как Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Синди Кроуфорд и Линдси Вонн. Он – один из самых авторитетных специалистов в области здоровья, потому что умеет добиваться результата без уловок, сомнительных добавок и мучений.
В этой простой и доступной книге Борнштейн утверждает, что если вы хотите улучшить свое здоровье и похудеть навсегда, то забудьте об общепринятых диета и следуйте успешным привычкам и принципам, которые не встретишь в нутрициологии и фитнесе.
В книге представлены:
- Шестинедельный план, который позволит вам есть все, что вам нравится, не считая калорий и не зацикливаясь на макроэлементах.
- Варианты еды на вынос из пятидесяти самых посещаемых ресторанов Америки (чтобы вы могли есть где угодно, не мучаясь чувством вины).
- Тридцать сытных и питательных рецептов, включая французские тосты с корицей и изюмом, начос, макароны с сыром, сладким картофелем и беконом.
- Быстрые и легкие блюда, а также эффективные тренировки, которые можно выполнять всего за 15 минут.
- Вы узнаете самый эффективный способ формирования здоровых привычек и сможете освободиться от чувства стыда и вести здоровый образ жизни, к которому вы так стремились.
"Что, если бы вам сказали, что самая здоровая диета включает продукты, которые доставляют вам удовольствие и учитывают особенности вашей напряженной, перегруженной жизни? Успех был бы гарантирован, правда? В этой книге предложен
именно такой план действий, и вы непременно справитесь. Вы сформируете железобетонные привычки, измените свое мышление, освоите принципы правильного питания и узнаете многое другое. Если уж кто и сумеет сказать новое слово в диетологии, так это Адам Борнштейн!
— Арнольд Шварценеггер
«Большинство диет вредят вашему психическому здоровью. Подход Адама сделает вас по-настоящему счастливым и здоровым, и при этом не придется жертвовать теми продуктами, которые вы любите».
— Синди Кроуфорд
| |
| Месяц выхода в свет | | 05-2024 | |
|
|
|
